Menjalani ibadah puasa di tengah aktivitas sehari-hari membutuhkan daya tahan tubuh yang baik. Salah satu cara alami untuk tetap bugar selama puasa Ramadhan adalah dengan mengonsumsi jahe merah dan kurma. Kedua bahan alami ini dikenal memiliki berbagai manfaat jahe merah dan kurma yang mendukung tubuh tetap prima sepanjang hari.

Manfaat Jahe Merah Saat Puasa

Jahe merah untuk puasa telah lama digunakan sebagai herbal yang bermanfaat bagi kesehatan. Saat puasa, tubuh rentan mengalami gangguan pencernaan dan daya tahan tubuh menurun. Berikut beberapa manfaat jahe merah selama berpuasa:

1. Menghangatkan Tubuh Saat berpuasa, tubuh lebih sensitif terhadap perubahan suhu, terutama di pagi dan malam hari. Jahe merah saat puasa memiliki sifat menghangatkan yang membantu menjaga kenyamanan tubuh.
2. Mencegah Masuk Angin Kondisi perut kosong selama berpuasa bisa membuat tubuh rentan terkena masuk angin. Konsumsi jahe merah untuk kesehatan membantu mengurangi risiko ini dengan efeknya yang menenangkan sistem pencernaan.
3. Meningkatkan Imunitas dan Stamina Manfaat jahe merah bagi kesehatan mencakup kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, terutama saat berpuasa.
4. Melancarkan Pencernaan Perubahan pola makan saat puasa bisa menyebabkan perut terasa kembung atau begah. Jahe merah untuk pencernaan merangsang enzim pencernaan yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan membuat tubuh lebih nyaman.

Kurma, Sumber Energi Alami Saat Puasa

Manfaat kurma saat puasa sangat dikenal dalam ajaran Islam dan medis. Berikut beberapa alasan mengapa kurma untuk puasa sangat baik dikonsumsi saat berbuka:

1. Sumber Energi Cepat Kurma untuk berbuka puasa mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh, membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah Kandungan serat dalam kurma untuk kesehatan membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga tubuh tidak mengalami lonjakan energi yang drastis setelah berbuka.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Kurma untuk pencernaan kaya akan serat yang mendukung kesehatan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan pola makan selama Ramadhan.

Cara Konsumsi Jahe Merah dan Kurma Saat Puasa

Agar mendapatkan manfaat jahe merah dan kurma secara optimal selama puasa, berikut beberapa cara mengonsumsinya:

• Jahe Merah: Bisa dikonsumsi sebagai teh jahe merah hangat saat sahur dan berbuka, atau dalam bentuk suplemen herbal seperti Bejo Merah untuk kemudahan.
• Kurma: Sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah ganjil saat berbuka, sesuai anjuran Rasulullah SAW, atau sebagai camilan sehat saat sahur untuk menjaga energi lebih lama.

Dengan mengonsumsi jahe merah dan kurma saat puasa secara rutin, tubuh akan lebih siap menghadapi puasa dengan kondisi yang lebih prima dan bugar. Pastikan juga untuk menjaga pola makan sehat saat puasa serta cukup asupan cairan agar puasa tetap lancar dan penuh energi.

Sumber: kompas.com