Flu memang sering datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas. Tapi jangan buru-buru panik atau langsung konsumsi obat kimia. Alam sudah menyediakan solusi yang aman dan efektif, yaitu jahe merah dan sereh. Kombinasi dua bahan herbal ini terbukti membantu meredakan gejala flu secara alami.
Yuk, kita bahas manfaat dan cara mengolahnya!
1. Kandungan Aktif Jahe Merah dan Sereh
-
Jahe Merah: Mengandung gingerol, shogaol, dan antioksidan tinggi yang bersifat antiinflamasi dan antivirus. Kandungan ini membantu meredakan demam, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat.
-
Sereh: Kaya akan citral dan limonene, senyawa alami yang mampu mengurangi lendir dan memperlancar pernapasan.
Menurut penelitian dari IPB dan Universitas Airlangga, kombinasi jahe merah dan sereh bekerja efektif menghambat virus flu dalam waktu singkat.
2. Resep Ramuan Herbal Anti-Flu
Bahan:
-
1 ruas jahe merah (memarkan)
-
2 batang sereh (geprek)
-
500 ml air
-
1 sdm madu murni (opsional)
Cara membuat:
-
Rebus jahe merah dan sereh dalam air selama 10–15 menit.
-
Angkat, saring, lalu tambahkan madu jika suka.
-
Minum hangat dua kali sehari saat flu menyerang.
3. Manfaat Rutin Konsumsi Ramuan Jahe-Sereh
-
Melegakan tenggorokan
-
Mengurangi sakit kepala dan hidung tersumbat
-
Meningkatkan daya tahan tubuh
-
Membantu tidur lebih nyenyak
Studi dari LIPI menunjukkan bahwa konsumsi rutin ramuan jahe dan sereh dapat meningkatkan jumlah sel imun tubuh hingga 25%.
4. Tips Memilih Jahe Merah dan Sereh Berkualitas
-
Jahe merah: Pilih yang kulitnya merah tua, keras, dan segar.
-
Sereh: Pilih batang yang tebal, segar, dan harum.
Hindari bahan yang sudah keriput atau layu karena khasiatnya menurun.
5. Flu Tak Perlu Panik, Alam Punya Obatnya
Jahe merah dan sereh bukan hanya obat tradisional, tapi juga pencegah flu yang ampuh. Kombinasi rasa pedas dan aroma segar membantu mempercepat pemulihan. Cocok banget untuk kamu yang ingin sehat tanpa efek samping.
Flu bisa diatasi secara alami dengan jahe merah dan sereh. Selain aman, ramuan ini juga memberikan efek hangat yang menenangkan. Jadikan minuman herbal ini sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu setiap hari.
Sumber: beritabali.com
0 Komentar