Menjalani ibadah puasa di tengah kesibukan sehari-hari bisa menjadi tantangan, terutama dalam menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Salah satu cara alami untuk tetap bugar selama puasa adalah dengan mengonsumsi jahe merah dan kurma. Dua bahan alami ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam menjaga daya tahan tubuh dan memberikan energi. Simak manfaat jahe merah dan kurma berikut ini!

Manfaat Jahe Merah Saat Puasa

Jahe merah sudah lama dikenal sebagai rempah dengan berbagai khasiat kesehatan. Saat berpuasa, jahe merah dapat memberikan manfaat berikut:

1. Menghangatkan Tubuh dan Mencegah Masuk Angin

Selama puasa, terutama di pagi dan malam hari, suhu tubuh bisa turun dan menyebabkan rasa dingin. Jahe merah memiliki sifat menghangatkan yang dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah masuk angin.

2. Meningkatkan Imunitas dan Stamina

Jahe merah mengandung antioksidan dan senyawa aktif seperti gingerol yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsinya saat sahur atau berbuka dapat membantu tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

3. Melancarkan Pencernaan

Perubahan pola makan saat puasa sering menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung atau perut begah. Jahe merah dapat merangsang enzim pencernaan, membantu makanan lebih cepat dicerna, dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut.

Manfaat Kurma Sebagai Sumber Energi

Kurma menjadi salah satu makanan sunnah yang dianjurkan untuk berbuka puasa. Buah yang disebut dalam Al-Qur’an ini memiliki beragam manfaat kesehatan, terutama dalam mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa.

1. Sumber Energi Alami

Kurma mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh, sehingga dapat dengan cepat mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa. Inilah alasan mengapa kurma menjadi makanan favorit saat berbuka.

2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Kandungan serat dalam kurma membantu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil. Hal ini penting untuk mencegah lonjakan energi secara tiba-tiba yang bisa menyebabkan tubuh lemas setelah berbuka.

3. Mendukung Sistem Pencernaan

Selain jahe merah, kurma juga kaya akan serat yang berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan selama puasa. Serat ini membantu mencegah sembelit dan melancarkan sistem pencernaan.

Jahe merah dan kurma adalah kombinasi sempurna untuk membantu menjaga kesehatan selama puasa Ramadhan. Jahe merah membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan, sedangkan kurma memberikan energi alami serta menjaga keseimbangan gula darah. Pastikan untuk mengonsumsi kedua bahan ini agar tubuh tetap bugar selama berpuasa!

Sumber: kompas.com