Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan membutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang optimal. Perubahan pola makan dan jam tidur sering kali membuat tubuh lebih mudah lelah, rentan masuk angin, dan mengalami gangguan pencernaan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan selama berpuasa sangat penting agar ibadah tetap lancar. Salah satu solusi alami yang bisa membantu adalah mengonsumsi jahe merah dan kurma.

Manfaat Jahe Merah untuk Tubuh Saat Puasa

Jahe merah dikenal sebagai herbal alami yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat utama jahe merah saat berpuasa antara lain:

1. Menghangatkan Tubuh dan Mencegah Masuk Angin
   Saat perut kosong dalam waktu lama, tubuh rentan mengalami kembung atau masuk angin. Jahe merah memiliki sifat menghangatkan yang membantu menjaga kenyamanan perut sepanjang hari.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Jahe merah kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan berbagai penyakit saat puasa.
3. Melancarkan Pencernaan
   Selama berpuasa, pola makan berubah, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut begah atau kembung. Kandungan jahe merah membantu merangsang enzim pencernaan sehingga sistem pencernaan lebih lancar.

Kurma sebagai Sumber Energi Alami

Kurma merupakan buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Bahkan, dalam ajaran Islam, Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Berikut beberapa manfaat kurma saat puasa:

1. Sumber Energi Cepat
   Kurma mengandung gula alami yang cepat diserap oleh tubuh, sehingga membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
   Kandungan serat dalam kurma membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga tubuh tidak mengalami lonjakan energi tiba-tiba yang bisa menyebabkan rasa lemas setelah berbuka.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
   Serat dalam kurma berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan membuat perut tetap nyaman selama berpuasa.

Kombinasi Jahe Merah dan Kurma untuk Puasa yang Sehat

Bejo Jahe Merah menggabungkan manfaat jahe merah dan kurma dalam satu produk yang praktis untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Untuk mendapatkan manfaat optimal, berikut waktu terbaik mengonsumsinya:

• Saat Sahur: Minum Bejo Jahe Merah hangat sebelum atau setelah makan sahur untuk menghangatkan tubuh dan mencegah perut kembung.
• Saat Berbuka: Setelah menyantap makanan ringan, konsumsi Bejo Jahe Merah untuk membantu mengembalikan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.
• Sebelum Tidur: Minum segelas Bejo Jahe Merah sebelum tidur membantu tubuh lebih rileks, meningkatkan kualitas tidur, dan memperkuat sistem imun.

Tips Sehat Selama Berpuasa

Agar tubuh tetap bugar selama Ramadan, berikut beberapa tips tambahan yang bisa dilakukan:

1. Pastikan asupan makanan saat sahur dan berbuka kaya akan nutrisi seimbang.
2. Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi.
3. Istirahat yang cukup untuk menjaga energi sepanjang hari.
4. Konsumsi herbal alami seperti jahe merah dan kurma untuk menjaga daya tahan tubuh.

Dengan mengonsumsi Bejo Jahe Merah, puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat sepanjang bulan Ramadan. Jadikan jahe merah dan kurma sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda selama berpuasa!

Sumber: indonesia.jakartadaily.id